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小學體育課跳繩ppt

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這是小學體育課跳繩ppt下載,主要介紹了教學目標;教學重點及難點;要點再現;訓練方法;輔助練習,歡迎點擊下載。

重點:上、下肢協調配合用力 難點:減少快速跳繩過程中的失誤次數觀看60秒雙腳齊跳速度訓練視頻,思考以下問題:要 點 再 現訓 練 方 法 1、熟練動作,以不失誤為原則,盡可能多跳 2、快慢交錯練習 3、分段練習(循序漸進):(1)以15秒為單位,爭取無失誤達到50次。(2)30秒訓練,爭取無失誤達到100次。(3)1分鐘訓練。(4)整合訓練,多次掐時測試, 要求1分鐘零失誤,同時速度在 180次以上。輔助練習一:半蹲訓練:平地直立站立,全腳掌支撐,兩手臂前平舉,肩背盡量直立,下蹲至膝關節90度、髖關節90度。保持1到3秒,隨即迅速蹬伸至直立位。練習原則:連續30次為一組,連續練 習5組間隔時間:3—5分鐘輔助練習二:提踵訓練:站在臺階邊緣,以腳尖前掌支撐,先提踵并保持垂直站立姿勢,然后慢慢降低腳跟,降到臺階以下時,再快速提踵。練習原則:連續30次為一組,連續練習5組間隔時間:3—5分鐘

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《小學體育課跳繩ppt》是由用戶濃情chocolate于2019-04-12上傳,屬于教育培訓PPT。
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